dużo białka

Nie mam pojęcia czy 2. i 3. posiłek jest dobrze i nie wiem co dodać na kolację(przydałoby się jakieś źródło tłuszczy). Ogólnie wychodzi mi za dużo białka, mniej więcej dobra ilość węglowodanów i za mało tłuszczy. http://scr.hu/0nj8/6kt53

Dobra już pozmieniałem, tylko nie wiem czy jest teraz dobrze zbilansowana, bo tłuszcze jako tak się zgadzają i jest za mało węglowodanów, a za dużo białka. Tam jest 109,6 g tłuszczy, bo ucięło :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32c5e9a21a654084830a5823f5b65a17.png Zmieniony przez - music500 w dniu 2014-03-06 17:03:42

graham z masłem orzechowym to nie poisłek w diecie masz mało tłuszczy i dużo białka 2,5g wystarczy poza tym totalny brak warzyw

[...] 500zł.. chyba, że metanabol będziesz brał, ale mimo tego musisz porządnie zjeść a co do różnych iniekcji to nie dosyć, że prawie wszystko na temat byś wydał to musisz zjeść dużo białka przy tym.. Napisz dietę jaką trzymasz bo ciekaw jestem gdzie masz te 222gram w jakich produktach Panicz uspokój się bo w każdym temacie brudzisz o mdrolu każdemu [...]

Jak dla mnie to za duzo bialka a za malo tluszczow w diecie. Zestaw, ktory teraz podales podoba mi sie, tyle ze jak dla mnie bcaa by odpadlo.

w diecie widać dużo białka a więc budulec jest może po prostu spróbuj innego typu treningu albo chociaż zmodyfikuj dotychczasowy

Trzeba było kupić poprostu dużo białka.. Nie dostaniesz od glutaminy tego czego się spodziewasz no ale cóż, najpierw kupujesz a potem sie pytasz..... pozdrawiam

Trochę zbyt dużo białka. Radziłbym jak najwięcej naturalnego jedzenia, a jak najmniej prochów. Ogólnie nie jest źle.

No a co byś w niej zmienił? jest duzo białka, weglowodanów, tluszcze nienasycone w orzechach wloskich. Ten ser to twarogowy półtłusty. W inne dni płatki owsiane oliwa z oliwek wiórki kokosowe. Przejrzalem ten temat. Mozesz mi napisać co byś zmienił przykładowo?

[...] 16:00 pierś 150-200gr + ryż brązowy 5. 18:30 odrazu po treningu 1-2 banany lub carbo 6. 19:10 potreningowy pierś 150-200gr + ziemniaki 7. 21:30 jajecznica z 4 jajek+razowiec/ makaron 150gr + tuńczyk 130gr 8. przed snem 23.00 twarog cały (250gr) lub białko 30-50gr. oblicz chłopie kalorycznośc bo masz za dużo białka na bank i ww również

Zdjęcia moim zdaniem są kiepskiej jakości, dobrze byś wrzucił przód oraz tył z dalszej odległości z samowyzwalacza. Skoro byłeś na 3200, to być może kalorie za wysoko, stąd zalewanie. "Tuczą" kalorie, nie węgle...Jak zjesz za dużo białka, względem bilansu to też się "ulejesz" i waga pójdzie up.

wiem, pompek w ten dzien co trenuje na silce nie bede robił ;da moja dieta wyglada tak ze staram sie jesc duzo białka xD nie mam jakiejs specjalnej diety

DUZO BIALKA Z MIECHA TO PODSTAWA

Nie przesadzaj ze tyle laktozy w twarogu, wg mnie dieta dobra, dużo białka, mało wegli, dobre tłuszcze, idealnie dla endo, daj jescze do twarogu 200g jogurtu naturalnego powinno wyjść ok. 150-200 kcal więcej co jest dobre na początek (zapotrzebowanie-300/400kcal) powinies sam fat tracić a oszczedzic miecho

Zaczynam od dnia dzisiejszego (redukcja) Moje zapotrzebowanie kaloryczne z kalkulatora potreningu -Kalorie 3893.88 -Pobudka 9.00 -Post do 17 -Godzina rower - do 18 (może dłużej) ok.25km -Do 19 odpoczynek po "treningu" -19.00 I posiłek -20.00 II posiłek I teraz pytanie, co jeść? Dużo białka? Węglowodanów? Kalorie chce uciąć do 2500-3000. Chodzi mi [...]

Okej, to moze zmienie na ovopol, bede mial wiecej, a ten gainer ???, tak sie zastanawia bo on w skałdzie ma duzo białka, no a biało moge se brac dodatkowo nie lepiej zmienic go na Hi-Tec mass gain ??? Nie wstane tak będę leżał

Za dużo białka.

[...] proste błędy...silka w domu :d Anubis problem w tym że nie mam diety, kiedyś próbowałem trzymać ale wszystko się zj**alo, szkola, czasem dorywcza praca, aktualnie staram się zdrowo odżywiać i dużo białka jeść. Sadzisz ze na partie tj. Biceps wziac 2 ćwiczenia a na nogi wiecej? Pozdro. Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2016-06-07 22:57:30

[...] z suplami - bez problemu, równiez w Targowisku w ogóle się nie ustosunkuję - nie znam ani twojej aktywności ani w sumie nic innego nie wiem o tobie, na pierwszy rzut oka za dużo białka (3g/kg) - według mnie nie potrzeba tyle równie dobrze można chudnąć na zwykłych dietach redukcyjnych jak i na dietach niskowęglowodanowych, to jaką wybierasz to [...]

Duzo bialka.... SAA? Jesli tak, to radzę dobre witaminki i omegę3. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-17 19:42:01